Hornstrup Kursuscenter
Kirkebyvej 33
Hornstrup Kirkeby
7100 Vejle
Tlf. +45 7585 2111
Fax +45 7585 2102
Meditation - 10 inspirerende videoclips...
Ole Vadum Dahl i samtale med forfatter og psykoterapeut Bettina Vilmun. Hér kan du høre om Ole´s syn på meditation. Læn dig tilbage, tag en kop kaffe og giv dig selv en velfortjent pause. Du klikker blot på billedet ved det den overskrift som du har lyst til at høre mere om - så afspilles videoen automatisk.God fornøjelse!
Hvad er meditation?
Man kan betragte meditation som både en måde at meditere på og som en sindstilstand.Meditation er ikke en trancelignende tilstand, men en tilstand hvor man er super vågen og super afspændt - på samme tid.
Man er intenst til stede i sig selv med et minimum af tanker, samtidig med, at man er opmæksom på hvad der sker omkring og inden i én.
Hvorfor træne i at meditere?
De store oplevelser i livet, både privat og arbejdsmæssigt, er ofte forbundet med en intens følelese af nærvær og tilstedeværelse.Meditation træner os i at være mere tilstede og dermed træner vi evnen til at "mærke livet".
Kan man meditere sig ud af sit personlige helvede?
Vi befinder os dagligt et sted og i en tilstand, hvor vi mere eller mindre bevidst modtager både de negative og de positive "radiosignaler" i verden omkring os.Meditation "fin-tuner" vores modtager, vores sanser, og gør os mere modtagelige i forhold til de værdifulde og positive påvirkninger i hverdagen.
Hvad sker der med sindet under meditation?
Meditationsprocessen er kompleks. Og man kommer i igennem forskellige stadier når man går i gang med at meditere. Lige fra en spontant positiv oplevelse, til en oplevelse af at man ikke rigtigt kommer i dybden. Men det er helt naturligt...Meditation - hjernevask på den fede måde...
I denne video taler Ole om sammenhængen mellem forskellige hjernebølger og meditation.
Afhængigt af hvor dybt meditationen går, vil der produceres forskellige typer hjernebølger, som hver især afspejler forskellige sindstilstande og psykiske fænomener.
Det er blandt andet denne viden om sammenhænge mellem meditation og hjernebølger, som meditationssystemet MasterWaves er baseret på.
Nøglen til virkningsfuld meditationspraksis - Del 1
Mange har allerede opdaget, hvor meget meditation kan give både mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt og i forhold til det fysiske velbefindende.
Og hvorfor er det så alligevel så svært at få taget sig sammen til at få mediteret og at komme ind i en god regelmæssig meditationspraksis?.
Hér giver Ole nogle tips til, hvordan man kan overkomme nogle af barriererne i forhold til at komme i gang med meditation, ved simpelthen at skifte holdning til det at meditere.
Hør også hvad populær fredagsunderholdning som f.eks. X-faktor har med en meditationspraksis at gøre...
Nøglen til virkningsfuld meditationspraksis - Del 2
Meditation - en vej ud af de fastlåste roller
Plages du af og til af selvbegrænsende tanker og forestillinger om dig selv, om andre og om dine muligheder i livet?
Sidder du af og til uhjælpeligt fast i gamle roller, vaner og reaktioner?
Bekymrer du dig lidt for meget, forholder dig overdrevent skeptisk til andre, eller tvivler på dig selv og dine evner?
Ja, så har du fået tanke-virus!
Men meditation kan være med til at holde den psykiske harddisk ren.
Ingen miljøafgift på meditation og selvudvikling - Men...!
Det er ikke kun energiselskaberne, som udsender lysregninger til deres kunder. Det gør vores underbevidsthed også, selvom regningerne er af en anden kaliber og ikke kommer hverken via email eller rudekuvert.
Det er "lysregninger", i form af træthed, overfølsomhed, sårbarhed eller kraftige følelsesmæssige reaktioner, der kan følge i kølvandet på store smukke og "lysende" oplevelser i terapi, selvudvikling og meditation. Og ganske vist er psykiske "lysregninger" hverken pålagt energiafgifter eller andre skatter, men de kan være ganske ubehagelige alligevel.
En psykisk lysregning er dog også et tegn på, at vi udvikler os, og at det vi gør, faktisk virker.
Meditation - at komme hjem til sig selv igen...
For nogle bliver den daglige meditation til en "sur åndelig værnepligt", og det er hverken hensigtsmæssigt, behageligt eller særlig virkningsfuldt.
I denne video taler Ole om en anderledes holdning til meditation. I virkeligheden bør meditation være et kærkomment åndehul og fristed i dagligdagen, og man kan meditere på mange måder, - også mens man er i aktivitet.